เบาหวาน ป้องกัน ถั่งเช่า สมุนไพร

เบาหวาน ป้องกัน อย่างไรดี แม้ว่าบางคนอาจไม่ทราบว่าตนเองมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานหรือไม่ แต่ถ้าป้องกันไว้ก่อนย่อมดีกว่า เพราะถ้าเป็นแล้ว เป็นตลอดชีวิตเลยค่ะ ดังนั้นมาลองดูว่าสามารถป้อกันได้อย่างไรบ้าง

เบาหวาน ป้องกัน อย่างไรดี

โรคเบาหวาน ไม่มีใครอยากเป็นแน่นอน แต่ก่อนอื่นต้องยอมรับว่า อาการเบาหวานมักจะแสดงออกมาให้เราเห็นชัดเจนก่อนที่เราจะไปหาแพทย์เพื่อตรวจหาอาการตรวจด้วยซ้ำ

เบาหวาน ป้องกัน

แต่ถ้าเราสามารถรู้ได้ก่อนก็จะเป็นการดี ดังนั้นมาลองดูว่าเราสามารถป้องกันเบาหวาน หรือลดความเสี่ยงได้อย่างไรบ้าง ที่สำคัญคือ เราสามารถดูแลสุขภาพของเราจากที่บ้านได้อย่างง่ายๆด้วย

เบาหวาน ป้องกัน ด้วยตนเองอย่างไร

        ในกรณีที่เรามีการตรวจพบว่ามีอาการเหล่านี้แสดงออกมา หรือมีความเสี่ยงที่จะเป็น ควรทำอย่างไรบ้าง

  1. เรื่องสำคัญเร่งด่วนที่สุดอันดับแรกคือ ควรเข้าปรึกษาแพทย์
  2. ควรเริ่มควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
  3. หลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงต่างๆที่อาจก่อให้เกิดโรคเบาหวาน
  4. ควบคุมอาหารให้ถูกหลักโภชนาการ หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด ของหวาน และมีไขมันสูง
  5. ควบคุมน้ำหนักตัวให้สมดุลย์
  6. หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
  7. งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
  8. หมั่นตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งสามารถปรึกษาแพทย์ได้

ป้องกันด้วยหลักโภชนาการ

เป็นอีกหนึ่งวิธีสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นการบริโภคอาหารให้ครบตามหลัก การทานอาหารเช้าทุกวัน การเลี่ยงอาหารทอด โดยเฉพาะในเวลาเย็น การเลี่ยงทานมื้อดึก

ซึ่งกรณีนี้ การบริโภคอาหารเสริมจากสมุนไพรถั่งเช่า ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีการทางเลือกที่แนะนำ เริ่มตั้งแต่ทานมื้อเช้า 1-2 เม็ด

ในภาพรวมแล้ว ถ้าหากเราพบว่ามีสัญญาณเตือนจากร่างกายตามที่มีอาการเบาหวานดังกล่าวได้แสดงออกมา เราควรรีบปรับปรุงพฤติกรรมการใช้ชีวิต โภชนาการ ควบคุมน้ำหนักตัว และควรปรึกษาแพทย์ ก่อนที่จะสายเกินไป

สำหรับผู้สนใจ สมุนไพร ถั่งเช่า ของ Herbme สามารถติดต่อได้ที่หน้าเว็บไซต์ Herbxme.com หรือ คลิกที่นี่เลยค่ะ

LINE LOGO SVG @HERBME