อาหารที่ควรกินให้ได้ทุกวัน

  1. ธัญญพืชเต็มเมล็ด เช่น ถั่วเหลืองต้ม งาม่อนบด ข้าวท่อนดำกล้อง งาดำบด
  2. เห็ด เช่น เห็ดหอม เห็ดหูหนูดำ ถั่งเช่า 100 กรัม
  3. ผลไม้ตระกลูเบอรี เช่น มะขามป้อม แบลคเบอรี บลูเบอรี 100 กรัม
  4. กระหล่ำดอก บล็อคโคลี 100 กรัม ที่แมลงกินนิดหน่อยยิ่งดี หั่นก่อนทำอาหาร 1 ชม ถ้าเป็นกล้าเล็กเพาะได้ก็ดี
  5. ผลไม้ผักสด แอบเปิล กล้วย ส้ม อินทผลัม มะนาว ลิ้นจี่ ลำไย มะม่วง มะละกอ ทับทิม แตงโม
  6. กาแฟดำ 1 แก้ว
  7. โกโก้ดำ 1 แก้ว
  8. น้ำผึ้ง 3 ช้อนโต๊ะ
  9. ชาเขียวหมักแช่น้ำธรรมชาติดื่มวันละ 3-5 แก้ว
  10. วีนีก้าผสมน้ำ 1:10 1 แก้ว
LINE LOGO SVG @HERBME